【照顧者最常犯的錯】長輩做很慢，全部幫他做，反而可能讓他退化更快

照顧爸媽之後，很多人會不知不覺養成一個習慣：只要看到爸媽做得很慢，就忍不住直接幫他做完。

穿件衣服穿半天，乾脆幫他穿；鞋帶弄了很久，蹲下來幫他綁；吃飯一口慢慢嚼，怕菜都涼了，乾脆拿起湯匙餵；走去廚房拿個東西晃晃悠悠，也會忍不住叫他：「你坐著就好，我去拿。」

不是嫌棄爸媽慢，很多時候真的只是生活太趕了。

早上要上班、小孩要上學，晚上回家還有一堆事情。明明自己30秒可以完成的事，爸媽可能要花5分鐘、10分鐘，久了真的很容易順手全部接過來。

但長輩的很多能力，就是這樣一點一點不用掉的。

會自己穿衣服，就讓他慢慢穿

穿衣服看起來只是生活小事，其實要用到手部動作、身體協調、平衡、順序判斷。

如果爸媽還能自己穿，只是速度比較慢，可以把時間留給他。

扣子扣不上，可以先幫忙對準第一顆；袖子找不到，可以把衣服整理好再交給他。真的卡住的地方再幫忙，不一定從第一步直接做到最後一步。

他需要的是一點協助，不一定是全部代勞。

有些長輩吃飯真的很慢。

夾菜會掉、拿湯匙不穩，一餐可能吃很久。家人怕他吃不夠，又覺得一直等太花時間，很容易就開始餵。

如果長輩還有能力自己拿餐具、安全進食，就讓他自己吃。

可以把食物切小一點、餐具換成比較好握的款式，碗盤放在容易拿取的位置。真的需要幫忙，再從旁協助。

自己拿起湯匙、把食物送進嘴巴，這些每天重複的小動作，本身就在維持他的能力。

「不要起來，我幫你拿。」
「你坐著就好。」

這兩句大概是很多家庭最常對長輩說的話。

我們怕爸媽跌倒，當然會想保護他。但如果因為怕跌倒，連原本還能安全完成的活動也全部取消，活動量只會越來越少。

能自己走到餐桌吃飯，就讓他走；能在家裡做一些簡單活動，就不要整天坐在沙發上；還能摺衣服、擦桌子、澆花，也可以繼續讓他參與。

前提是環境安全，依照長輩現在的身體狀況調整，不需要為了「訓練」勉強他做超出能力的事情。

爸媽摺的毛巾沒有那麼整齊、衣服穿得有點歪、桌子擦完還留了一小塊。

如果不影響安全，真的不用每一件事情都做到我們認為的「正確」。

有些家屬會在長輩做完之後，馬上接過來重新做一次。久了長輩也會發現：「反正我做了你還是會重做，那就你做吧。」

照顧生活不是在驗收成果。

願意繼續動手、繼續參與，本身就有價值。

這一點很重要。

如果長輩已經站不穩，當然不能為了訓練他，硬要他自己走；吞嚥明顯有問題，也不能因為想維持自主能力，就完全放著自己吃。

每個人的能力不同，同一位長輩在不同階段，需要的協助也會改變。

比較簡單的判斷方式是：

他現在還能做多少，我們就讓他做多少。

能完成八成，我們幫最後兩成；只能完成一半，就陪著他完成另外一半。

不用完全放手，也不用全部接手。

照顧爸媽最難的地方之一，就是明明知道自己做比較快，還是願意等他一下。

等他慢慢把腳伸進褲管。
等他把那一口飯送進嘴巴。
等他從客廳慢慢走到餐桌。

對每天還要工作、顧家庭的家屬來說，這幾分鐘有時候真的很考驗耐性。

但如果爸媽還做得到，這些時間就不是浪費。

長輩維持生活能力，不一定要每天安排什麼特別的訓練。穿衣、吃飯、走路、整理東西、做一點簡單家事，本來就是每天都在發生的練習。

我們可以幫爸媽很多事情。
只是有些事情，慢一點沒關係。
他還能自己做，就留一點時間讓他做。

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