家人不能輪班照顧？你還有喘息服務這個選項

日復一日地照顧，你是不是早就忘了自己也是一個需要被關心的人？也許你沒說出口，但你很清楚，那些苦和累，其實撐得很辛苦。

有人問：「你不是都在家照顧，有什麼好累的？」但只有你自己知道，那些細碎的壓力和責任，堆起來有多沉重。不是你不夠堅強，而是你太久沒有停下來，問自己一句：「我好不好？」

你不需要什麼都一個人扛

你不該等到撐不住了才停下來。也許你可以從這幾件小事開始，慢慢找回自己的步調。

泡杯茶、坐下來發呆、翻翻手機、聽聽音樂。只要這段時間是你的，那就夠了。不為了誰，只是讓自己喘口氣。

其實有很多人不知道，政府有提供給家庭照顧者的支持服務，包括：

只要一通電話，也許就能幫上你的忙。

不是什麼都只能靠自己。你可以安排長輩白天去日照中心或家庭托顧機構活動一下，讓自己能暫時放下；也可以請社工協助申請輔具與環境改善，減輕你的體力負擔。

除了喘息服務，其實還有一種彈性選項：「多元陪伴」。由專業照服員到家中陪伴長輩活動、聊天、簡單復能。

不需要複雜的流程，也不會讓人有壓力。你也可以安心放下照顧的角色一段時間，好好喘口氣，去做你一直放在心裡的那件事。

你願意照顧，是因為你愛這個人。但請別忘了，這份愛也應該包含你自己。

如果你願意，也可以加我們的 LINE，告訴我們你卡關的地方，讓我們一起想辦法。