你有沒有這樣的經驗？夏天回家看到媽媽穿著長袖外套，忍不住說：「這麼熱天還穿這麼多！」
媽媽卻說：「哪裡熱？我覺得冷颼颼的。」
冬天開暖氣時，爸爸總是嫌太熱，媽媽卻一直喊冷。
怎麼感覺爸媽的溫度感和我們差這麼多？
原來，這不只是感覺的差異，而是長輩真實的生理變化。
隨著年紀增長，身體對溫度的調節能力確實會變得比較慢，特別是對冷熱的敏感度也會改變。
就像美珠阿姨說的：「以前怕熱，現在反而特別怕冷，有時候兒子都穿短袖了，我還得披件外套。」
為什麼長輩特別怕冷？
這和血液循環有關係。年紀大了，血管彈性變差，血液循環就沒有年輕時那麼好，特別是手腳容易感覺冰冷。
俊明伯伯分享：「最近晚上睡覺總是手腳冰冷，想當年我年輕時從來沒有這種困擾。」
夏天怕冷、冬天怕熱，怎麼照顧最安心？
其實只要掌握幾個重點，就能讓爸媽住得更舒適：
溫度調節有密技
白天和晚上的溫差別太大，最好能保持在24-26度之間。
開冷氣時，風不要直接吹到人身上，可以調整風向或是隔著窗簾。
阿德伯伯說：「自從兒子幫我調整冷氣方向，現在睡覺都不會感覺特別冷了。」
穿衣有學問
採用「#洋蔥式穿法」最實用，一件件薄衣服分層穿，冷了加、熱了減，比穿一件厚重的衣服更好調節。建議準備一件輕巧的外套在旁邊，想加衣服時也方便。
活動就能暖和
適度運動可以促進血液循環，但不用太激烈。簡單的散步、伸展運動就很好。像是美蘭阿姨每天早上散步半小時，就覺得手腳比以前暖和多了。
睡前的保暖很重要
睡前可以泡個溫熱的腳浴，不只能改善睡眠品質，還能幫助血液循環。被子要蓋得宜，太薄容易著涼，太厚又可能半夜踢被子。
日常保健有撇步
- 多喝溫開水，幫助身體調節溫度
- 按摩手腳，促進血液循環
- 穿著防滑的室內拖鞋，避免腳底著涼
其實，照顧長輩的溫度需求，需要特別的細心和耐心。
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理解爸媽的溫度需求不是嘮叨，而是愛的表現。細心照顧他們的溫度變化，就是照顧他們的健康！