有沒有發現，你身邊那些從年輕聊到老的朋友，不知道從什麼時候開始，一個個不再主動聯絡了？ 有的搬家了，說改天再聚，結果再也沒約成。 有的生病了，突然不想被打擾，電話再也打不進去。 有的忙著帶孫子、照顧家人，沒空和誰喝茶。 從熱鬧到沉默的轉變 以前啊，哪怕一杯咖啡、一次爬山、一次市場邊走邊聊，都能讓你覺得：「還好，我有人一起過日子。」 可是當你開始覺得「算了，沒人找我也沒關係」的時候，你以為自己只是比較宅、比較省事，但其實，是一點一滴把自己封起來。...

這幾年你有感覺嗎？照顧這件事，正在慢慢改變。 台灣從長照2.0 走向全新的 3.0 時代，服務更整合、科技更進步，讓「在地安老」不只是理想，而是越來越靠近現實的選擇。 三大你我都該知道的轉變 1. 從「代替照顧」到「整合式照顧」 過去長照服務常把「有外籍看護就不能申請日間照顧」當作硬規則，但現在政策開始鬆綁，讓外籍看護家庭也能納入社區據點與日照服務。 換句話說：照顧，不再是「你選A就不能選B」的單點戰，而是多點齊發、支援更多。 2. 科技＋在地＝讓長輩生活更潮、更自在 未來的長照，不只是「扶起來洗澡」那麼簡單。...

那杯茶，一直放在桌上。 父親喜歡喝熱茶，不管春夏秋冬，桌上總是放著一個陶瓷杯，裡面泡著冒著熱氣的茶葉。 以前，他總是趁茶還燙口時呼呼地吹一口，啜一小口，然後慢慢搖著椅子，聽我碎念工作、生活、那些對他來說早就太遠的煩惱。 有一次，我忍不住問他：「爸，你覺得我現在這樣，還好嗎？」 他只是笑，放下茶杯，說：「哪有什麼不好，都是過日子。」 那時候的我不懂，為什麼父母總說「過日子」三個字，好像能抵掉所有委屈和遺憾。 從「過日子」到力不從心 後來我漸漸明白，對他們來說，「過日子」是能起床、能吃飯、能自己泡一杯熱茶，就是最大的安心。...

前陣子回家，我看見爸爸一個人坐在陽台，拿著舊報紙，發呆了一整個下午。 我問他在看什麼？ 他說：「沒什麼啦，就看看。」 再問下去，他只是笑了笑，轉開話題。 那一刻，我突然覺得有點心酸。 退休後的隱形危機：從有用變多餘 我們總以為，爸媽最擔心的，是存款夠不夠、醫藥費怎麼辦、養老金有沒有被騙走。 但其實，很多長輩真正害怕的，是突然從「有用的人」變成「被照顧的人」。 研究顯示，31%的退休者面臨缺乏目的感的困擾。這不是個案，而是普遍的退休適應問題。 那些消失的被需要感覺 想想看，爸媽年輕時，是不是一直是那個被需要的角色？...

你有多久沒打開過爸媽家的冰箱？ 某天我回家幫忙找食材，打開那台用了二十年的冰箱，看到裡面塞滿了透明保鮮盒、塑膠袋，裡面裝著一塊沒吃完的紅燒肉、半碗退冰過又結凍的湯、還有一些看起來快要忘記是什麼的食物。 那瞬間，我突然有種說不上來的心酸。 從熱鬧的餐桌到孤單的剩菜 年輕時，爸媽總愛喊我們回家吃飯。桌上永遠是熱騰騰的一大桌，他們不在意剩下多少，因為知道你一定吃得完。...

長輩聽不見，不只是溝通問題，而是整個人生開始變小聲了 你是不是也遇過這種場面： 你說：「媽～等一下要不要出門走走？」她回：「蛤？你說什麼？」（然後沒有下文） 你說：「爸～醫院約明天10點喔！」他點點頭...結果完全沒聽懂。 久了你以為爸媽不配合、不重視、脾氣變差。 其實，他們是：「聽不清楚，但又不好意思一直問。」 結果整個溝通流程就像用壞掉的AirPods一直試圖開會。 聽力退化，不只是耳朵的問題，是全身都會跟著退化！...

想像這個畫面： 你下班回家，打開爸媽房門，看到他們還是用那張30年前的木頭椅子在穿襪子，浴室的地板滑到像溜冰場，燈泡黃到讓人以為進入了懷舊特展，走道堆著不知道哪年搬家的紙箱，轉個身就撞到。 你問：「爸你怎麼不整理一下啦？」 他只回：「啊這用很久了，還可以啦。」 但其實，這些「還可以」，正是未來失能的起點。 你以為是習慣，其實是高風險地雷！ 你知道嗎？根據世界衛生組織統計，跌倒是65歲以上長者意外傷害的主要原因，而超過70%的跌倒事故都發生在家中！其中又以「浴室」、「臥室」、「走道」三大區域最危險。...

隨著父母年紀漸長，看著他們在家中行動不便，總是讓人既心疼又擔心。 其實，透過一些簡單的居家改造，就能大幅提升長輩的生活品質，讓我們也能安心許多。 以下分享嘉義人照顧爸媽必看！5招打造長輩安全宅技巧，讓爸媽住得更安全、更舒適！ 1. 光線要充足，預防夜間意外 很多長輩晚上要上廁所時，因為光線不足而跌倒。 建議在走廊、樓梯間和廁所安裝感應式LED小夜燈，選擇溫和的黃光，既不會太刺眼，又能讓長輩看清路況。 小提醒：記得定期檢查燈具是否正常運作喔！ 2. 浴室防滑最重要 浴室是最容易發生意外的地方，地板防滑處理是第一要務。...

爸媽年紀漸長，看著他們行動越來越不方便，說話和記性也不像從前那麼靈光了，你是不是常常既心疼又擔心？ 每天張羅三餐、顧慮安全、陪伴就醫，還要分心處理大大小小的緊急狀況，感覺生活都不是自己的了。 上班擔心家裡的爸媽、回到家又忙著照顧，連跟朋友聚會喝杯咖啡的時間都沒有，每天都覺得時間不夠用，身心都好疲憊。 不過別擔心，在照顧爸媽的路上，其實有很多資源可以幫我們分擔。 今天就要和大家分享3個超實用的照顧撇步，讓你照顧爸媽不再那麼累，自己也能喘口氣！ 1. 找個好幫手，照顧更輕鬆...

撰稿人：陳韋菁／副執行長 長照2.0自2017年推動至今邁入第八年，交通接送服務是協助長輩銜接醫療、復健、社區服務的開始。 我們瑞泰基金會在嘉義縣市都有提供第一線的服務，在執行服務後發現，長照交通車雖然約車制度完備，但實務上仍面臨「需求高漲、供給不足」的困境，甚至逐漸成為整體長照體系中脆弱的一環。 就醫為主要需求，日照家托往返退居其次...

各位家人們，你們準備好被爸媽的學習力震撼了嗎？昨天回家，發現我媽竟然在跟Siri聊天，而且聊得比我還起勁！ 「Siri，今天天氣怎麼樣？」「Siri，紅燒肉怎麼做？」「Siri，我孫子什麼時候回來？」 看到媽媽一臉認真地等待Siri回答，我突然意識到：原來長輩們的數位生活，可能比我們想像的還要精彩！ 爸媽的「數位覺醒」正在發生！ 長輩最愛的科技新寵兒 1. 語音助手變成最佳聊天夥伴 Google助理、Siri成為24小時的陪伴者 問天氣、查食譜、聽音樂，一句話搞定 重點是：不會嫌他們問太多次！ 2. 視訊通話成為社交神器...

「媽，多吃一點啦！」「爸，這個很營養，你嚐嚐看。」 明明是精心準備的菜餚，爸媽卻只是撥弄著碗裡的飯菜，吃沒幾口就說飽了。 看著餐桌上幾乎沒動過的食物，你心裡五味雜陳：擔心他們營養不夠、生氣他們不領情、更害怕這樣下去身體會越來越虛弱。 如果這個場景你很熟悉，別急著責怪自己廚藝不好，也別強迫爸媽一定要吃完。 其實，長輩食慾變差是很常見的現象，但找對方法，就能重新點燃他們對美食的熱情！ 為什麼爸媽突然不愛吃飯了？ 身體的自然變化...

你有沒有發現，爸媽的電話越來越少響了？以前家裡總是熱熱鬧鬧，三不五時就有鄰居來串門子，媽媽和閨蜜們約喝茶聊天，爸爸跟老同事下棋打牌。 但現在呢？家裡安靜得有點讓人心疼。 問媽媽：「怎麼最近都沒看到王阿姨來玩？」 媽媽嘆口氣：「她搬去跟兒子住了，也不知道住哪裡。」 問爸爸：「李叔叔還好嗎？」 爸爸搖搖頭：「很久沒聯絡了，也不知道他現在怎麼樣。」 看著爸媽落寞的表情，你是不是也感到一陣心酸？ 其實，長輩的社交圈縮小是很常見的現象，但這背後的原因，可能比我們想像的還要複雜。 長輩的朋友為什麼會慢慢消失？ 身體狀況成了最大阻礙...

「欸，你最近怎麼都沒出來聚會？」「抱歉，要回家照顧我媽…」 如果這個對話很熟悉，恭喜你，你已經正式進入「三明治世代」！ 30歲，本來應該是人生最精彩的階段：事業剛起步、愛情正甜蜜、未來充滿可能性。但現實卻是：上有高堂需要照顧，下有（可能的）孩子要養育，中間夾著一個快要被壓扁的自己。 更殘酷的是，沒有人會告訴你這些即將面臨的挑戰，直到它們真實地發生在你身上。 角色大翻轉，心情五味雜陳 還記得小時候爸媽照顧生病的你嗎？現在角色完全顛倒了。...

你發現了嗎？爸媽最近走路變慢、爬樓梯會喘、手腳開始沒力，甚至容易跌倒、站不久。 多數人會以為這就是「變老」的必經之路，卻忽略了背後的真正兇手——肌少症。 最新研究數據 2025 年最新數據：每 3 位 60 歲以上長輩，就有 1 人肌肉正在大量流失。 在安養機構，比例甚至超過一半！ 肌少症不像慢性病會「突然爆發」，它是悄悄發生的——走不遠、站不久、力氣漸弱、生活自理能力下降，整個生活品質直接下坡！ 關鍵提醒：肌少症不是「老年病」，是「生活漏洞」造成的健康警訊！ 肌少症到底怎麼來的？ 其實很多原因常被忽略： 年齡自然流失50...

「今天幾號？」 「現在幾點了？」 「我的眼鏡放哪裡？」 「晚餐吃什麼？」 一個小時內，爸爸已經問了你15次同樣的問題。 你是不是開始覺得有點煩躁，甚至忍不住大聲回答：「爸！我剛剛才說過啊！」 但看到爸爸臉上閃過的困惑和失落，心裡又充滿了愧疚感。 其實，當爸媽開始重複問同樣的問題，這不是他們故意要為難你，而是大腦正在悄悄發生變化。 為什麼爸媽會變成「問號製造機」？ 隨著年齡增長，大腦中負責短期記憶的海馬迴會逐漸萎縮，就像一台老舊的錄音機，錄音功能開始不穩定。 對他們來說，剛剛發生的事情就像水面上的泡泡，一下子就消失了。...