還記得那天，媽媽明明剛剛才喝過藥，五分鐘後又問你：「我的藥呢？」你笑著提醒她：「媽，妳剛喝完呀！」她尷尬地笑一笑：「唉唷，人老了就是會忘記嘛～」
我們常說「年紀大了，記性變差很正常」，但有些「忘記」其實是大腦在發出早期警訊。
根據研究，「輕度認知障礙（MCI）」是失智症的前兆之一，但只要及早發現、積極因應，仍有機會延緩甚至逆轉。
什麼是輕度認知障礙？
MCI介於正常老化與失智之間，簡單說，就是「記憶力或其他腦部功能開始退化，但還不影響生活獨立性」。
你可能會發現爸媽：
- 忘記剛剛說過的話
- 常找不到東西放哪裡
- 約會常搞錯時間
- 一起看劇時跟不上劇情
- 說話常卡住或用詞模糊
但他們仍能自己煮飯、處理金錢、搭車、購物，生活大致上沒問題，只是你越來越常在心裡問：「咦？怎麼又忘了？」
這5種徵兆，千萬別當成老化的小事！
- 短期記憶頻繁出錯
今天中午吃什麼忘記，昨天誰來拜訪說不清。不是幾天一次，而是幾乎天天都發生。
- 注意力變短，容易分心
聊天聊一聊就走神，煮湯煮到一半就忘了關火，或話題一下跳到別的地方去。
- 判斷力變差
接到詐騙電話就輕易相信，或天氣冷卻穿得很單薄，做決策的能力明顯下降。
- 語言開始不順
講話時常常找不到詞，用「那個」「這個」代替具體名稱，句子也越來越簡單。
- 原本熟悉的事開始卡住
以前最愛看的節目現在看不懂、買菜會算錯錢、突然忘記回家的路怎麼走。
如何陪伴正在「輕度認知障礙」的爸媽？
- 不要急著糾正：多點耐心，避免「你怎麼又忘了！」這類語言造成他們的自我懷疑。
- 幫助建立規律生活：固定的作息、飲食、運動，有助大腦穩定運作。
- 創造大腦刺激：陪他們看書、下棋、做家事、聽音樂，多元刺激可延緩退化。
- 定期記錄觀察：有需要就尋求神經內科評估，越早發現，越有機會改善。
你會發現，很多「不經意的小變化」，其實是腦部健康正在求救。千萬別等到爸媽開始走失、搞不清方向、生活難以自理時才驚覺不妙。
我們從爸媽身上學會了說話、走路、記住世界的樣子。
如今，或許該換我們陪他們一起，記住愛的模樣。
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