第一次注意到是在全家聚餐時，媽媽忘了關火，鍋子燒焦了。爸爸開玩笑說：「老了，老了！」大家笑一笑就過去了。
然後是媽媽第三次問我今天要去哪裡，明明五分鐘前才告訴過她。
再來是爸爸把車鑰匙放在冰箱裡，找了一整天。
最讓我心碎的是，有一天媽媽看著我的臉，遲疑了好幾秒才叫出我的名字…
你是否也經歷過這些時刻？當爸媽開始忘記事情…那種說不出口的擔憂，那種不知如何是好的徬徨，那種看著最親愛的人逐漸變得陌生的心痛？
面對長輩記憶力衰退，很多人選擇視而不見，或是簡單歸因於「年紀大了」。但其實，及早關注和適當應對，不只能減緩退化速度，更能幫助整個家庭更從容地面對這個過程。
首先，我們要理解，輕微的記憶力減退確實是正常老化的一部分。但如果記憶問題開始影響日常生活，就需要更多關注了。以下這些跡象值得我們留意：
- 反覆詢問同一個問題
- 忘記剛剛發生的事
- 熟悉的路途突然覺得陌生
- 處理財務或遵循步驟時困難增加
- 情緒或個性出現明顯變化
發現這些變化時，我們的第一反應常常是否認或恐慌。有些人選擇默默承受，不想讓親人難過；有些人則急著糾正每一個錯誤，結果適得其反，讓長輩更加焦慮和抵抗。
其實，這個時候最需要的是理解和陪伴。記憶力退化不是長輩的選擇，而我們的反應卻是我們可以選擇的。
當記憶開始模糊，熟悉的環境和規律的生活變得更加重要。幫助長輩維持日常作息，用視覺提示輔助記憶（如日曆、便條、標籤），簡化生活環境，都能減少混淆和挫折感。
溝通方式也需要調整：放慢語速，使用簡單清晰的句子，避免同時給予多項指示，保持耐心等待回應。重點不是糾正每一個錯誤，而是理解背後的需求和情緒。
當我媽媽第三次問我今天是星期幾時，與其不耐煩地說「我剛才已經告訴你了」，不如平靜地再次回答，然後轉移話題到她感興趣的事情上。當爸爸找不到眼鏡時，與其批評他粗心，不如一起尋找，並想辦法讓眼鏡更容易找到，比如固定放在特定的亮色盒子裡。
記憶力退化常伴隨著情緒變化，長輩可能會變得易怒、焦慮或沮喪。這些情緒反應不是針對照顧者，而是對自身變化的恐懼和不安。當爸媽突然對小事發脾氣時，站在他們的角度想想：如果你突然發現自己做不了以前輕而易舉的事，會是什麼感受？
專業評估和早期介入非常重要。
如果你注意到長輩的記憶問題，鼓勵他們接受醫療評估。很多記憶問題是可逆的，如藥物副作用、營養不良或其他健康問題導致。即使是像失智症這樣的疾病，早期介入也能顯著改善生活品質。
照顧記憶力退化的長輩是一段充滿挑戰的旅程，照顧者自己也需要支持和理解。加入支持團體、尋求專業協助、或是找朋友傾訴，都是重要的自我照顧方式。
有時候，專業的照顧服務能提供更全面的協助。
- 需要更專業的用藥管理建議，歡迎加入瑞泰照護體系line（ID：@624cfdsb）
- 想了解更多居家照護服務，也可以找瑞福健康事業line（ID：@305lcmhr）
讓我們一起面對這個挑戰。
即使記憶逐漸模糊，情感的連結卻能持續存在。當媽媽忘了我的名字，但看到我時仍然微笑；當爸爸不記得今天的日期，但仍記得如何彈奏那首陪伴他一生的老歌…這些時刻提醒我們，愛的本質並不會因為記憶的消逝而改變。
在這段記憶與遺忘的旅程中，願我們能夠帶著理解、耐心和愛，陪伴他們走過每一天。